Følg oss på:

GODMORGEN

Koble av og lad opp - Våkn opp og føl deg som et Wake Up Wonder

Skrevet 11.februar 2011 kl 15:24 av Lise Lotte Andersen

Start dagen sunt

Frokosten er dagens viktigste måltid. Etter en lang natts søvn, uten tilførsel
av nærings-stoffer, er det svært viktig at kroppen får påfyll om morgenen.
Olays livsstilscoach, Fiona Harrolds, gir kvinner på farten råd om hvordan de
kan starte dagen på best mulig måte:
 

Frokostmeny:

• Havregrøt laget med fettfattig melk, nøtter, kanel og eple.
• Et stort glass vann.

Effekten:
• Varm havregrøt er utrolig mettende. Det er blant annet fordi du spiser den
langsomt. Under kokingen blir fibrene i grøten oppløst. Derfor virker de fra starten
av, altså i magesekken, og ikke først i tynntarmen som med rå havregryn.
• Nøtter tilfører sundt fett og proteiner som forlenger metthetsfølelsen.
• Epler har et høyt innhold av fiber og fruktsukker. Det sikrer et stabilt blodsukkernivå.
 

Mentalt

Det å se frisk og energisk ut krever at man kan koble av og få ladet opp batteriene sine.
Avslutt derfor dagen mentalt før du går til sengs. Dette gjør du ved å gå gjennom hvordan
dagen din var, mens du spør deg selv hva du vil gjøre annerledes i morgen. Det er viktig å
sette pris på de tingene som gikk bra. Lag eventuelt en liste over ting som gikk bra, og ting
som du ville gjort annerledes. Så kan du legge deg med god samvittighet, uten bekymringer
og være klar til å møte morgendagens utfordringer.

Relaterte saker:

Fiberrikmat gir slankende effekt

Er du på slankekur bør maten du spiser inneholde fiber. Denne studien viser at inntak av fiberrikmat under slanking gir en gunstig effekt.  Les mer »

Si god morgen til ungdommelig hud

En travel hverdag setter raskt sine spor på huden, og i takt med at vi blir eldre oppstår en rekke utfordringer som alle gjør det vanskeligere for huden å se frisk og sunn ut. Et klart tegn på at huden eldes, er når merkene fra hodeputen, som tidligere forsvant på få minutter, trenger lenger og lenger tid for å forsvinne.  Les mer »

Sist endret 11.februar 2011 kl 15:25

Annonse:

Annonse:

Annonse:

Annonse:

Annonse: